Āhuahira
1. Te hau hou, te hau ma, te hanga i te hau pai.
2. 3 aratau wa.
3. Mahihia te pākahiko, mahi ahokore.
4. Haruru iti.
5. Hewari ki te whakauru me te mahi.
6. 2 whiriwhiri mo koe.Ka taea te whakanoho ki runga i te teepu, ki te whakairi ranei ki te pakitara.
7. Tata ki te 50m².
8. He pai ki te utu ki te urutau, pona, peeke hiko ranei.
9. Pūoho pūhiko iti.
Ko nga mahi hauora o nga hinu tino
●Ka taea te whakanui i te kaha me te whakatairanga i te nakunaku,ka taea te whakamama i te ahotea.
● Ka taea te whakamaarama i nga uaua me te awhina i te arotahi.
● Ka taea te whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri.
● Ka taea te whakapai ake i te ahua me te whakaiti i te awangawanga.
● Ka taea te whakamahi ki te rongoa i te mahunga, te nausea me nga raruraru hauora kiri.
● Ka taea te aukati i te mate me te whakarei ake i te mate.
● Ka taea te awhina i te pouri, te whanautanga me te hiahia moepuku.
● Ko nga hinu tino nui ka tangohia mai i nga tipu, he mea whakangao noa e te tinana.I te mea e whakamahia tika ana, e kore e taumaha te tinana.
